Les Ateliers collectifs

Les ateliers collectifs ont lieu sur le week-end, principalement le Vendredi soir, mais aussi parfois le samedi voire le dimanche. A ce jour nous proposons du Yoga (Yoga de la femme, Yin Yoga et Yang-Yin Yoga), du Do-In, du Pranayama, de la Sophrologie (Ados et Adultes), de la Danse Intuitive et aussi une pratique prénatale (Yoga et Sophro). A venir probablement de l'Ikebana et encore plus ;)

L'inscription aux ateliers se fait pour chaque atelier séparément sauf pour le Pranayama pour lequel l'inscription est à l'année et pour la pratique prénatale (yoga et sophro) pour laquelle l'inscription se fait par cycle.

DETAIL DES ATELIERS

ATELIERS YOGA PRENATAL, avec Laure

Si les dates des vacances le permettent, un cycle de 5 séances, en petit groupe, pour découvrir et acquérir des techniques et pratiques pour prendre soin de soi pendant ce temps si particulier, mais aussi mieux appréhender l'accouchement.

Venez sentir votre corps, apprendre à respirer, vous étirer, libérer des tensions, des émotions, vous relaxer, soulager des maux de dos, sciatiques et problèmes circulatoires (par exemple 😉), corriger votre posture, améliorer votre sommeil, ou du moins apprendre à récupérer, gérer la douleur, découvrir et préparer votre périnée, et tant d'autres choses selon aussi les besoins exprimés !

Et si les dates des vacances ne le permettent pas, on ajuste le nombre de séances...



Ouvert à tous les stades de la grossesse, de préférence après le 1er trimestre.

Dates prévues : le samedi matin à 11h45, dates précises lors de la résa du cycle en question !

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Retour des vacances de Pâques - 2 séances

ATELIERS SOPHROLOGIE PRENATALE, avec Alice

Une séance de sophrologie dédiée à la grossesse, donc aux fururs mamans mais aussi aux bébés qui en profitent clairement 😉: respiration, relaxation, visualisation. Un pur moment de détente et de récupération !

Dates prévues : 23/03, de 11h45 à 12h45

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 23/03/24

ATELIERS DANSE INTUITIVE, avec Emeline

En mode "normal" d'une durée de 1h30 ou 2h : connexion au corps et aux émotions, sur des musiques variées et inspirantes. Un peu comme du yoga mais sans l'attention à l'alignement ni la restriction à des postures codifiées 😉😉. Le vendredi soir le plus souvent, venez partager votre joie !!!

Ouvert à tous : hommes, femmes, ados, danseurs, non danseurs ...

Dates prévues : 08/12, 22/03, 31/05, de 18h30 à 20h

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 08/12/23, Séance du 22/03/24, Séance du 31/05/24

Séances d'une heure qui alternent pratique debout et au sol. Tous les mouvements sont validés par des sages-femmes. Cette pratique permet de soulager les différents maux, améliorer la circulation, tonifier les muscles, assouplir le bassin, et aussi de s'amuser et de partager du bien-être.

Aucune compétence n'est requise en danse ;) Juste envie de partager dans la joie. 

Pratique déclinable en maman/bébé, demandez-nous 😉

Dates prévues : 17/02 et 09/03, de 11h30 à 12h30

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 17/02/24, Séance du 09/03/24

Une séance de sophrologie spécialement conçue pour les collégiens et/ou lycéens pour apprendre à se détendre et à faire avec la pression imposée ... le vendredi soir de 18h30 à 19h30. Ouvert aux collégiens et lycéens.

Dates prévues : 22/09, 20/10, 01/12, 02/02, 29/03, 03/05 et 14/06 de 18h30 à 19h30

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 22/09/23, Séance du 20/10/23, Séance du 01/12/23, Séance du 05/01/24, Séance du 02/02/24, Séance du 29/03/2024, Séance du 03/05/2024, Séance du 14/06/2024

Le "Do-In" est un automassage qui permet de relancer la circulation de l'énergie dans tout le corps. "Do-In" se traduit par la "voie" ou l'"étirement de l'énergie".

La pratique prend sa source dans la tradition chinoise, plus précisément dans la Chine Centrale où il était connu sous le nom de Tao-Inn. Ceci dit, l’expression Do -In est japonaise et évoque l’idée d’extension. "Do" en japonais signifie la voie et «In » l’énergie et, à un second second niveau de langage, l’étirement. 

Le Do-In est une technique de la même famille que les arts martiaux du Japon, tels que le Kuydo (la voie du tir à l’arc), ou le shiatsu do (la voie par la pression des doigts).

Concrètement, des automassages par tapotements, étirements, mouvements, en utilisant la respiration et l'attention, suivant la loi des Cinq éléments. Une vraie cure de jouvence !

Ouvert à tous.

Dates prévues : 17/11, 19/01, 01/03, 26/04, 28/06 de 18h à 20h.

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 17/11/2023, Séance du 19/01/2024, Séance du 01/03/2024, Séance du 26/04/2024, Séance du 28/06/2024

Aller au-delà de la simple conscience de la respiration que l'on fait en cours. Replacer le pranayama dans son contexte et pratiquer pour mettre en place une petite routine personnelle. Les 5 ateliers prévus sur l'année sont progressifs, donc on ne peut pas prendre en cours de route ! Par contre l'inscription de début est prévue sur le 1er trimestre seulement (pour voir si ça nous plait). Les ateliers seront complétés par une petite vidéo de support à la pratique. Ouvert à tous. L'adhésion annuelle à l'association est nécessaire pour l'inscription à ce cours.

Dates prévues : 29/09, 10/11, 12/01, 15/03, 24/05

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  1er trimestre et Adhésion, 2ème et 3ème trimestres

ATELIERS YOGA DE LA FEMME, avec Caroline

Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Dates prévues : 13/10, 24/11, 26/01, 08/03, 17/05, 07/06

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 13/10/2023, Séance du 24/11/23, Séance du 26/01/24, Séance du 08/03/24, Séance du 17/05/2024, Séance du 07/06/2024

Un yoga plutôt dynamique où nous viendrons équilibrer nos deux énergies : Yang (masculine, solaire, active) et Yin (féminine, lunaire, passive). Une pratique inspirée du Vinyasa, avec des mouvements synchronisés sur le souffle, porté par l’énergétique pour développer l’élan, la vitalité, l’endurance, jusqu’à retrouver progressivement une énergie plus yin, avec des postures tenues plus longuement au sol et équilibrer ainsi l’énergie globale tant au niveau du corps que de l’esprit. Ouvert à tous.

Dates prévues : 13/01/24, 23/03/24

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 13/01/24, Séance du 23/03/24

Un atelier de 1h30 pour se DETENDRE !! Ouvert à tous.

Dates prévues : 15/12, 09/02, 05/04

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 15/12/2023, Séance du 09/02/24, Séance du 05/04/2024

Une séance collective de sophrologie pour un peu de détente et de récupération, le samedi matin de 10h30 à 11h30 pour évacuer sa semaine et bien commencer son week-end 😀. Tout public. Une fois par mois et ouvert à tous.

Dates prévues : 23/09, 21/10 et 18/11 2023 - 27/01 2024.

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Séance du 23/09/23, Séance du 21/10, Séance du 18/11, Séance du 27/01

Un cycle de 5 séances combinant yoga et sophrologie (en alternance) pour prendre soin de soi pendant ce temps si particulier. Le samedi matin à 11h45. Ouvert à tous les stades de la grossesse.

Le yoga :  respirer, corriger sa posture et soulager les petits maux du quotidien. Trois séances de 1h15 .

La sophro : respirer et récupérer. Deux séances de 1h.

Dates prévues : le samedi matin à 11h45, dates précises lors de la résa du cycle en question !

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Cycle 1- sept/octobre, Cycle2-nov/décembre, Cycle 3-janv/février

Nous parlons là d'arrangement floral japonais !

Il s’agit d’une pratique qui nous reconnecte à nous-mêmes et à la nature. C’est un « art du peu » qui s’inscrit parfaitement dans les besoins actuels de notre société, avec les principes fondateurs de ces compositions que sont :

·      La sobriété

·      La place du vide

·      Le mouvement

·      La saison

·      L’équilibre

Une grande complémentarité avec la méditation, le yoga et un outil de développement de la conscience !

Les ateliers comprennent en général (si la saison le permet) la cueillette, et la philosophie qui va avec 😉.

Dates prévues : à venir, probablement au printemps quand la cueillette sera possible !

Informations: contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  à venir

LES ATELIERS 2022-2023

Un créneau fixe, le plus souvent 18h30-20h30 (mais vérifiez quand même le détail)  qui vous permet de préréserver ce créneau mentalement et regarder ce qui y est proposé :)

ATELIER DO-IN, avec Corinne, le 3O juin 2023

Quand : le vendredi 30 juin 2023 de 18h à 20h

Quoi : Le "Do-In" est un automassage qui permet de relancer la circulation de l'énergie dans tout le corps. "Do-In" se traduit par la "voie" ou l'"étirement de l'énergie".

La pratique prend sa source dans la tradition chinoise, plus précisément dans la Chine Centrale où il était connu sous le nom de Tao-Inn. Ceci dit, l’expression Do -In est japonaise et évoque l’idée d’extension. "Do" en japonais signifie la voie et «In » l’énergie et, à un second second niveau de langage, l’étirement. 

Le Do-In est une technique de la même famille que les arts martiaux du Japon, tels que le Kuydo (la voie du tir à l’arc), ou le shiatsu do (la voie par la pression des doigts).

Concrètement, des automassages par tapotements, étirements, mouvements, en utilisant la respiration et l'attention, suivant la loi des Cinq éléments. Une vraie cure de jouvence !

Ouvert à tous.

Combien : 40€, 35€ si vous êtes adhérent(e) à l'association pour l'année

Informations :  Laure - 06.20.03.41.38 ou  contact@pauses-en-soi.com  ou  formulaire de contact du site

Réservation :  paiement en ligne sur HelloAsso

ATELIER YOGA DE LA FEMME, avec Caroline le 9 juin 2023

Quand : le vendredi 9 juin 2023 de 18h30 à 20h30

Quoi : Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Combien : 35€, 30€ si vous êtes adhérente à l'association pour l'année

Informations :  Laure - 06.20.03.41.38 ou  contact@pauses-en-soi.com  ou  formulaire de contact du site

Réservation : paiement en ligne sur HelloAsso

ATELIER SOPHROLOGIE COLLEGIENS / LYCEENS, avec Alice

Quand : date à définir ensemble, mais avant l'été !!!

Quoi : Une séance de sophrologie spécialement conçue pour les collégiens et/ou lycéens pour apprendre à se détendre dans cette période d'examens ou à faire avec la pression imposée ...

Combien : OFFRE ADOS 10€, adhésion ponctuelle à l'association incluse

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct sur HelloAsso (à venir quand on aura une date)

ATELIER YOGA DE LA FEMME, avec Caroline le 12 mai 2023

Quand : le vendredi 12 mai 2023 de 18h30 à 20h30

Quoi : Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Combien : 35€, 30€ si vous êtes adhérente à l'association pour l'année

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou  contact@pauses-en-soi.com  ou  formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct : paiement en ligne sur HelloAsso

Note : prochaine et dernière date de l'année : le 9/6, toujours de 18h30 à 20h30. N'hésitez pas à nous dire si cela vous intéresse ! Ou si un autre créneau serait mieux.

ATELIER DO-IN, avec Corinne, le 21 avril 2023

Quand : le vendredi 21 avril 2023 de 18h à 20h

Quoi : Le "Do-In" est un automassage qui permet de relancer la circulation de l'énergie dans tout le corps. "Do-In" se traduit par la "voie" ou l'"étirement de l'énergie".

La pratique prend sa source dans la tradition chinoise, plus précisément dans la Chine Centrale où il était connu sous le nom de Tao-Inn. Ceci dit, l’expression Do -In est japonaise et évoque l’idée d’extension. "Do" en japonais signifie la voie et «In » l’énergie et, à un second second niveau de langage, l’étirement. 

Le Do-In est une technique de la même famille que les arts martiaux du Japon, tels que le Kuydo (la voie du tir à l’arc), ou le shiatsu do (la voie par la pression des doigts).

Concrètement, des automassages par tapotements, étirements, mouvements, en utilisant la respiration et l'attention, suivant la loi des Cinq éléments. Une vraie cure de jouvence !

Ouvert à tous.

Combien : 40€, 35€ si vous êtes adhérent(e) à l'association pour l'année

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct : paiement en ligne sur HelloAsso

ATELIER PRANAYAMA (Respiration), avec Laure le 24 mars 2023

Quand : le vendredi 24 mars 2023 de 18h30 à 20h

Quoi : Aller au-delà de la simple conscience de la respiration que l'on fait en cours. Replacer le pranayama dans son contexte et pratiquer pour, pourquoi pas, mettre en place une petite routine personnelle. Si le cours plait, idée de le faire une fois par mois ??

Ouvert à tous.

Combien : 30€, 25€ si vous êtes adhérent(e) à l'association pour l'année

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct : paiement en ligne sur HelloAsso

ATELIER YOGA DE LA FEMME, avec Caroline le 17 mars 2023

Quand : le vendredi 17 mars 2023 de 18h30 à 20h30

Quoi : Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Combien : 35€, 30€ si vous êtes adhérente à l'association pour l'année

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct : paiement en ligne sur HelloAsso

Note : prochaines dates prévues : les 07/04, 12/05 et 9/6, toujours de 18h30 à 20h30. N'hésitez pas à nous dire si cela vous intéresse !

ATELIER SOPHROLOGIE, avec Alice le 10 mars 2023

Quand : le vendredi 10 mars 2023 de 18h30 à 19h30

Quoi : Une séance de sophrologie spécialement conçue pour les lycéens pour apprendre à se détendre dans cette période d'examens...

Combien : OFFRE DECOUVERTE A 10€, adhésion ponctuelle à l'association incluse

Informations : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou formulaire de contact du site

Réservation : règlement auprès de Laure ou en direct : paiement en ligne sur HelloAsso

ATELIER YOGA DE LA FEMME, avec Caroline Ramos

Quand : le vendredi 10 février 2023 de 18h30 à 20h30

Quoi : Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Combien : 35€

Contact : Laure - 06.20.03.41.38 ou contact@pauses-en-soi.com ou   formulaire de contact du site

ATELIER YOGA DE LA FEMME, avec Caroline Ramos

Quand : le vendredi 13 janvier 2023 de 18h30 à 20h30

Quoi : Un atelier de 2h pour honorer votre féminité et ramener de la vitalité dans le corps. Une pratique de yoga douce et respectueuse, spécialement adaptée aux femmes, aux différentes périodes de leur vie : troubles des règles (pour soulager les douleurs pendant cette phase), endométriose, périménopause, fertilité, stress, sommeil ... Au programme : Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées (asanas), auto-massages, mudras (gestes des mains), mantras (chants) et relaxation finale. Ouvert à toutes les femmes de tout âge.

Combien : 35€

Contact : Laure - 06.20.03.41.38 ou laure@achacunsonyoga.com ou formulaire de contact du site