Ateliers de Qi-Gong, avec Stéphanie

Le Qi Gong, littéralement "travail de l'énergie", est un ensemble de techniques corporelles et mentales visant à harmoniser et à renforcer l'énergie vitale, le "Qi", qui circule en nous. C'est une discipline douce et accessible à tous, mêlant mouvements lents, postures et méditation.

POURQUOI PRATIQUER LE QI GONG ?

Cette pratique fait partie des cinq piliers de la médecine orientale. C’est avant tout une médecine préventive, ayant pour but de maintenir l’individu en bonne santé. Les bénéfices de la pratique du Qi Gong sont nombreux. En voici quelques-uns :

• Amélioration de la Concentration : En pratiquant le Qi Gong, les participants apprennent à se concentrer sur leur respiration et leurs mouvements, favorisant ainsi une meilleure concentration dans la vie quotidienne.

• Relaxation Profonde : Le Qi Gong enseigne des techniques de relaxation, qui aident à relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi un état de détente profonde et durable.

• Maîtrise du Corps et du Souffle : À travers des mouvements fluides et précis, le Qi Gong permet d'améliorer la coordination corporelle, la posture et la maîtrise du souffle, favorisant ainsi un meilleur équilibre physique et mental.

• Assouplissement : Les mouvements amples et doux du Qi Gong contribuent à l'assouplissement du corps, prévenant ainsi les raideurs musculaires et articulaires, tout en améliorant la flexibilité.
 

Cette pratique ancestrale offre bien plus qu'une simple activité physique : elle ouvre la porte vers un équilibre intérieur, une paix mentale et une meilleure compréhension de soi-même.