Ateliers de Yoga(s), avec Laure

Témoignages

"Depuis la mise en place dans la pratique des cours, de la méthode de Gasquet, je n’ai plus mal au dos au niveau des lombaires. Je sens mes abdos profonds en travail et je me sens mieux gainée. Je pense que cette méthode est une aide posturale dans la vie de tous les jours ! Merci Laure pour cette découverte."

Emma M - février 2025

Ateliers Yoga et Gainages - Le Samedi matin - 11h15 à 12h45

Fortement inspirés des formations DeGasquet réalisées en 2024-2024, ces ateliers visent à approfondir ou découvrir la pratique du yoga selon cet angle de vue, le ou les gainages ...

Les sessions sont ouvertes à tous, de ceux qui n'ont jamais pratiqué aux habitués, chacun y trouvera de quoi se sustanter 😉. Nous y reprendrons les essentiels selon moi de la pratique.

Une progression est prévue sur l'année, mais l'inscription est aussi possible à l'unité, plutôt pour ceux qui ont déjà un peu pratiqué le yoga du coup.

Les thèmes des 5 séances :

Thème 1 : Respiration et Mouvement

Thème 2 : Ancrage et Verticalité

Thème 3 : Dos, Périné et Transverse

Thème 4 : Vinyasa et Salutations au soleil

Thème 5 : Yoga et Intention (thème à confirmer !)

Petit groupe max 10 personnes.

Créneau :  Le Samedi de 11h15 à 12h45

Dates prévues :  27/09/25, 22/11/25, 24/01/26, 21/03/26, 23/05/26

Prix : à l'unité 30€ tarif général, 25€ tarif adhérent, 107€ le pack + adhésion 20€

Informations:   contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :   Adhésion,  Pack Yoga & Gainages,  Séance du 27/09/25

Ateliers Yoga restoratif - Le Vendredi soir - 18h30-19h30

Une séance de yoga full récupération 😁: des "vraies" postures mais 100% soutenues, du lâcher prise (si difficile !), de la respiration ... Venez profiter de ce RDV bimestriel pour évacuer les tensions les plus profondes.

Petit groupe max 8 personnes.

Créneau :  Le Vendredi de 18h30 à 19h30

Dates prévues :  03/10/25, 28/11/25, 30/01/26, 27/03/26, 29/05/26

Prix :  à l'unité 22€ tarif général, 18€ tarif adhérent, 77€ le pack + adhésion 20€

Informations:   contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :  Adhésion,  Pack Yoga Restoratif,  Séance du 03/10/25

Ateliers Gainage - méthode de Gasquet - Le Samedi matin

Une formation aux approches de Gasquet (www.degasquet.com) à partir de la Toussaint 2025 a profondément impacté ma pratique et mon enseignement du yoga. La pertinence de l'approche, confirmée par le retour des élèves a rendu cette pratique indispensable : de nombreux maux de dos ont disparu (meilleurs résultats qu'avec une pratique de yoga "classique") et un mieux-être postural et général est apparu.

Une approche extra-ordinaire donc, que je souhaite proposer plus largement.

Cette approche est centrée sur un alignement juste, du périnée au "vrai" sommet du crâne, couplé à des respirations spécifiques. Elle permet au corps de mieux fonctionner, et de moins (ne plus ?) compenser, comprimer, raccourcir, tirer, forcer, etc. A la place, les muscles profonds se mobilisent et se renforcent, les tensions superficielles disparaissent.

Par contre, elle est assez précise et nécessite un petit investissement de départ pour bien la comprendre et pouvoir l'appliquer. D'où un format en 2 séances : Les fondements pour ceux/celles qui découvrent et un Approfondissement pour ceux/celles qui veulent un peu plus de challenge ! Nous pourrons dans ce second atelier revisiter les abdos que vous pratiquez habituellement 😉.

Quelques exercices (simples et courts) seront aussi proposés entre les séances pour s'approprier l'approche, les sensations et la posture.

Venez l'expérimenter, la comprendre et la mettre en place ! Pour votre pratique sportive comme votre quotidien. Pour changer la vie de votre périnée et de votre dos :)

Qui est concerné ?? Tout simplement tout le monde ! Homme ou femme, jeune ou sénior, avec ou sans douleurs au dos, avec ou sans problèmes de périnée. Nous agirons en curatif ou en préventif !

Petit groupe max 10 personnes.

Créneau :  Le Samedi de 11h15 à 12h45

Dates prévues :  2 séances les 17/05 (Fondements) et 07/06 (Approfondissement)

Prix :  à l'unité - 28€ tarif adhérent, 33€ tarif général

pack des 2 - 5€ tarif adhérent, 60€ tarif général

Informations:   contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :   Gainage

Une formation aux approches de Gasquet (www.degasquet.com) à partir de la Toussaint 2025 a profondément impacté ma pratique et mon enseignement du yoga. La pertinence de l'approche, confirmée par le retour des élèves a rendu cette pratique indispensable : de nombreux maux de dos ont disparu (meilleurs résultats qu'avec une pratique de yoga "classique") et un mieux-être postural et général est apparu.

Une approche extra-ordinaire donc, que je souhaite proposer plus largement.

Cette approche est centrée sur un alignement juste, du périnée au "vrai" sommet du crâne, couplé à des respirations spécifiques. Elle permet au corps de mieux fonctionner, et de moins (ne plus ?) compenser, comprimer, raccourcir, tirer, forcer, etc. A la place, les muscles profonds se mobilisent et se renforcent, les tensions superficielles disparaissent.

Par contre, elle est assez précise et nécessite un petit investissement de départ pour bien la comprendre et pouvoir l'appliquer. D'où un format en 3 séances (je ferai plus court pour un public très sportif). Quelques exercices (simples et courts) seront aussi proposés entre les séances pour s'approprier l'approche, les sensations et la posture.

Venez l'expérimenter, la comprendre et la mettre en place ! Pour votre pratique sportive comme votre quotidien. Pour changer la vie de votre périnée et de votre dos :)

Qui est concerné ?? Tout simplement tout le monde ! Homme ou femme, jeune ou sénior, avec ou sans douleurs au dos, avec ou sans problèmes de périnée. Nous agirons en curatif ou en préventif !

=> Cet atelier cependant est destiné plus particulièrement aux personnes peu sportives, ou avec des difficultés de dos et/ou de périnée, et qui veulent comprendre et corriger leur posture pour éliminer les douleurs. Mais tout le monde peut venir !

Je prévois par la suite un atelier en 1 ou 2 séances pour les personnes très sportives. N'hésitez pas à me demander si vous êtes impatient(e) !

Petit groupe max 10 personnes.

Créneau :  Le Vendredi de 18h30 à 20h30

Dates prévues :  cycle de 3 séances les 28/03, 04/04 et 11/04

Prix :  Les 3 séances : 75€ tarif adhérent, 90€ tarif général, réduction 10% si vous vous inscrivez à 2.

Adhésion : 10€ (code JANVIER)

Informations:   contact@pauses-en-soi.com

Réservation directement sur HelloAsso :   Gainage, Adhésion asso